Taoist usu, aurum X exercitiis. RENOVATIO de usu Taoist

Nam consequat sanitatis exercitia byan Chzhichzhun descriptum esse ratio ordinatur ad conservationem valetudinis Taoist parte corporis robur. Laeves quies motus qui in diebus antiquis docuerunt. Taoist usu praesertim est bonum pro post infirmae valitudinis attonita et senes. Ad agam cum illis, et non opus est tibi in bonum infrequentior platea: nec multum spatii. Taoist usu praestare, non possit in aliqua hora diei. In hoc casu, vos mos adepto bonus praecessi mox post initium.

Taoist nefarios coitus exigerent, exempli gratia est efficax. Exempli gratia, est relatus in unum casum, qui ante annos circiter LXX annos perdidit sexualis. Ordine haec exercet et potentiam in urbem rediit. Ex quo efficitur, ut re vera operatur in Taoist nefarios coitus exigerent. Quod sensit senex ille quasi adulescentia restituit.

A minimum de Bian Zhizhong

Bian Zhizhong: auctor in exercitiis, ad decade septima. Taoist usu, quos praestant magis quam XL annis. Hic est velut medium aetatis sano. De maxime interesting Taoist popularibus ac practice, includi sub nomine systematis in in "aurea exercitium X 'ad tuam operam.

"Renewable fontibus"

Hoc est, ad exercitium auxilium corpus absorbet ad nova elementa, tum tollere solebat. Vos mos quoque discere quam ut administrare tua universa vitalia: et industria movet sanguinem circulationem, augendae vitale. Hoc exercitium - nam ex altera. Est etiam necessaria morbo in articulis de humero, et spina dolorem inferens menstruis temporibus separatur, et stomachum perturbationes. Potentem censes qui volunt maxime potest voce corporis mutat aeque gravis consectetuer generationis ratio. Attera Totus amore Taoist usu revelare, non autem realiter vos facit sentire pro puero annis. Est necessarium ad diligenter attendere ad hoc exercitium pro tironibus. Iterare sit II temporibus in die, omnibus vicis - 3-5 illae minutes.

Exercitationis Description

Rectam stare oportet sponte submisit manus in corpore ponite pedes humeris sine latitudine. Tui recta videant et relaxat. Mens cogitatione carere oportere.

Erigens autem profunda spiritus et digitos umeris insurgere. Est optimum ad internicionem quia beginners nisi per nasum tuum. Et regulariter exercitati: et postquam aliquamdiu facere posset et os et nasum, tum in usum dicitur inferius ventris. Conantur ut paulo reddimus ducere alvum. Descendere super genua vestigia flexit. XVI horum faciet spiritus.

Nunc parumper spiritu et corpore toto movebit. Cessabis musculi rectus stabat. Inflexis genibus, manibus ad lateribus pependit. Incipit labi corporis pulsum articulos toris. In hoc casu, si homines parum in inguine pensatur jiggle de testiculis, et mulieres - ut SEMIAPERTUS per naturale eius debent (femina Taoist usu hominum differunt interdum leviter). Deinde paulo uncis. Erigens eis sentire tument tibi. Circiter minute opus est immobile, hoc esse ad IV de varietate fluunt.

"Octo Schematum"

Exercent afficiat Nulla puncta corporis. Ipsum bonum, manu strenuus motus collum, scapulae et humeri. Est autem utilis in treatment thrombosis cerebri, capitis, vertigine, NEURASTHENIA, confert ad praeventionis et curatio laterum dolor et myocardial INFARCTUS. Inter alia, haec motus auget meliorem coordinationem et sobrietatis.

Pependit in armis stare hostes sine latitudine pedes humeris. Conspice contra te liberat animum cogitare.

Segniter arma levare possit utrumque elit. Putant se custodire simul oppositis ultrices. Genua flectitis lente. Usque ad sinistram pergere quaesitum tuum sicut modo est, non erit super caput tuum. Recta moventur deorsum dextra. Restabat ut recta vertam XLV gradus parte corporis. Plene sinistram flectere crura, et media tantum - jus.

Quod autem titulus est in conspectu eius dextram manum suam in aerem (id est, dextra parte) symbolo dicitur 'Schematum octo. " Et opus quod facere quae sequuntur. Qui enim dextra dextram imo et exaltátum est priusquam tuam. Expand nunc terga manus, manus circulus describere. Deorsum autem describe in S informibus figura, faciens illud per falso, diametro ejus. Iam quis sit dextrum brachium super caput ejus. Atque ita deinceps ad circulum extenderet. Dextrum pedem ingrediamur arcum omnino reliquit - media. Post circulus dexteram suam super caput sinistra sinistrum deorsumque moveri describens mores "Octo Diagrams" aera semel sinistris. Idem motus qui faciunt praecepta, nisi quod in contrarium ferri.

Caput olim in sinistram, facere ius dextra motus deorsum. Retro gradum facit armum dextrum. Reliquit manu omnino, ius - medium. Hoc exercitium sit finis, tu potes facere illud. Portant illud in alternatim diversis necesse est, nullo loco manus (et - VIII motus inter se XVI). Ad perficere - minutam circiter.

'Fuga a roc "

Sequenti exercitium ad tollendum excessus pondus auxiliatus sum tibi, ita ut plerumque includit in Taoist usu feminae. Simile est in avem omnis motus fugae similem figuram describit auras suas octo iacentem figurae latus.

Consurge recta. Sine pedibus in humeris vestris. Sta in dolo: et dirige pectus ventrem prosilitur. Genua flectitis leviter.

Aequora pectore tollunt iam ambabus manibus eorum describens "octo jacentem". Reliqui simul cum pectore exsequentibus figura sinistris et dextris uelut esset desuper sequi. Si recta fronte et pectore manibus PERMUTO eos. De deorsum autem ad sinistram: vertice - jus. Describere dextram "octo". XVI faciunt temporum vices mutat situm manu. Et hoc praestare exercitiis. Taoist exercitia non modo attinent.

Per "turturem trahit capite ejus '

In hoc exercitium, te potest confirma nervosi, ut excessus pondus impetro rid of diabetes. In basic motus ut sunt mores sicut turturis; in testa solida hiding caput.

Surge, tuum stomachum trahere sternuntur revomentem pectore fluctus. Paulum genua flectitis dispositis manum cum corpore.

Ad manus tollere ante pectus manibus parallela terram. Leviter flectere tua cubitis. Planum descendere ungunt utebatur semicirculo ventriculo et conversi velut manu tenes pila. Movere pondus in dextro femore. Paululum antrorsum leviter sinistram averte dui. Moveri autem quod in eodem gradu media sinistro crure Flectamus genua. Dextrum adhibenda sit. Est prorsus humi pes. Simul trahere sinistram suam in ovile. Hic solum digito sit amet. Brachium inferius ius ad usque femur tangere pollicem. Hic status est sicut unus homo equo vehitur.

In sinistra palmam extus expand, trahere eam, cum humero sinistro circulo sit ad describere - in prima iunctura scapulae superius movet, quo - down, tunc - in. Sinistro pectoris impulsu eadem quamproxime describatur circulus dimidiae dextra. Postea quam proxime pectori dis dextris (dextra parte) retro parte corporis nitor arcum tuum sicut turturis collum trahere stomachum testa capitis latent.

Nunc revertar ad locum communem humeris (a prima Theoria motus tum - medium). Ante pectus manibus describe circulum primum, deinde et deinceps. Motum huius articuli armum et deinceps retro redit ad pristinum statum. Et manus nunc describe alium circulum. Trahere in primum, modo illuc. Ante pectus manibus in manibus esse, ut humeri motu gyratorio artus primo, tum deinceps rediens defendere. Deinde, circulatione iterum.

Cum manibus ad stomachum gradu umerum inclinet ad statum redire principium dextro abdominis. Pone ante pectus manibus oppositis quasi pilam retinere. Sinistrum crus pondus transfert, jus vitae et dimidium gradum promovent statu equo simile est. non poterit perficere operationem dextera continet. Omnis motus supra eodem. Sed in contrarium faceret. IV temporibus in hoc exercitium inter se directionem, alterna in locis (a summa temporum VIII). Turn relicto, ending est. Ita rursus incipiens positio.

"Aquae Draco"

Taoist exercitia ad viros et mulieres includit exercitium. Improves ren munus est, confirmat spina. Hoc commemorat ludens in aqua motus cauda draconis (Taoist praxi "X exercitatio aurea ': quod youve' forsit animadvertit, saepe imitantur alia animalia). Lauit manus coram eo tria describuntur.

Quid hoc facere exercitium?

Pressabimus pressis coxis et pedibus invicem proxima et simul circa talum. Per manus praesto sveste corporis pressis digitis. Nunc a se latam retractare barba germinaverit lepra, et risu sunt, et cogitant quod tamen puer (Taoist de usu 'interiorem risus ").

Firmiter latera impulit arma flecti complicatum ante pectus manibus quasi orando. Nunc manus ad movere sinistra ut dextra et sinistra. Leva in cubito dexteriore premit. Armumque dextrum movent caput sinistra - v. Manus et trahere ad sinistram insequerentur, refugerent instantes una in manibus. Opus demittas censionem tuam et dexteram ejus. Ubi colli erit in fronte, et describe circulus plenus est. Sinistram autem super hoc, designandum digitos deinceps. Faciendo circulum manum validam dextra coxa sinistra et ad medium locum. Leviter RECUMBO, genua tetendit ut centro gravitatis citra mota est aliquantulus minus.

Semi-circulus, est nunc titulo ad dextram et ad clausa descendit manus. Unde fit ut prae manibus pectus (dextra sinistra manu tenet). Altera parte digitos. Ad latus tuum dextrum tempus urna ut arma semicirculus describatur. Revertetur ad priorem locum. Sedens, secundum finem inferioribus semicirculum reliquorum.

Sicque ad dexteram suam dexteram leva. Altera parte digitos. Descripto semicirculo manum validam coxis et revertetur ad priorem locum reliquit. Omnium centrum gravitatis deorsum moveri. Considunt ut media conplentes semicirculo tertium.

A summo usque deorsum sunt omnes motus supra descriptus. Nunc motu contrario - ab imo. Et similiter perficere exercitium. IV tempora repetere ut nunc. In ultima parte, ubi tertia describent circum et manus ante pectus in sinistra parte, ut ad sinistram et leve, mobili inhaerens. Directe supra caput sunt, ubi ea remisisset liberum erit.

"Curabitur ranae '

Taoist "X exercitatio aureum" exercitia includit quae sequuntur, in quo agitur de glandula. Simulat se motum aquae supernatant rana.

Amet pede pressis subiciens pedibus prope tangat talos. Libere corpori arma summittere, pressis digitis utrimque. Risu per declive viasque mentum.

Flectere pectus autem et brachia eius, et quae lacerabitur ad palmam. Opus claudere digiti genua fert cervicibus abdominis. Nunc dimidium-sat. Leviter recalcitrant. Lam retrahere manum plano pectoris sinus Bina simul manibus et revertatur in locum suum coram arca. Memento, faciens motus a manu tanquam rana natat.

Dum tu circulos describunt, ex nolite oblivisci inhaero medias usque ad nates et sepimenta collum eius. VIII fac tum manus tum progressus in motu circulari - utrimque et ad se. Deinde - VIII In praeter, a meipso. Cum palmis ante pectus, incipit per motum circularem. Clockwise describendo circulos abdomine supra pectus debet poni rectas nates et crura tumes collo trahunt. Suadetur ut motus est summa XVI.

"Phoenix volitans expandit alas suas '

Basic exercitia pro Taoist viros ac mulieres (et universa) descendendo totam hanc exercitium. Cum enim sumus restituet tranquillitas, auget vivificatur. Phoenix pennis, scitetur ut similitudo manus motus.

In suo obeundo exercitium, vos mos adepto rid ex concitatione animorum, quod post ortum priorem. Ideo finit cycle est, quod perfectis viris et mulieribus, ex usu in Taoist.

Humeris sine pedibus sunt, arma in hostes pependit. Musculorum relaxantur digiti paulum recurvato.

Iam inclinaveris cor tuum quasi armis apud illos est pila (in sinistra - ius). Capitulum tergo manibus invicem. Leva sinistram tuam quatenus fieri potest et usque ad sinistram, et palmam. In hoc, jus trahere et quod iustum est fieri in palmam adversus. Accipe dimidium pedem sinistrum pedem simul sinistra tenens statum tendit. Corpus pondus transfero ad sinistram: averte caput (volitans expandit alas tamquam phoenix).

In carceribus locum redire manus. Tollit ius dextra quantum est palma descendit. Quantum ad sinistram sinistram simul atque palmarum usque. Hoc faciunt medium gradum in rectum est, dextrum pedem misit in pose a sagittariis illustratur.

Ius pondus movetur respice versus caput tamquam phoenix expandet alas. Iterare exercitium IV temporibus in tam opacum iter, summa VIII temporibus.

Haec est principalis Taoist praxi "X exercitatio aureum." Et quidquid optimum habuerit in universa praestare eorum, sed fieri potest et per se. Try et te et sentire, quod ex usu in Taoist RENOVATIO. Valde interesting et aliis. Exempli gratia, Taoist exercitia ut adiuvet amplio vision, qui non cadit. Hodie est maxime momenti pro his exercitiis multa. Taoist usu est, etiam ex amore vegetiore favoris.