Perdere pondus ope procursu: quomodo multis calories et ardent dum currit?

Praesent tolutim obscurum lucis intimae tolutim lacus patientia sonus confirma musculorum corporis. Sin autem currere usura vis perdere pondus, vos tantum postulo scio quomodo multis calories et ardent dum currit. De calories si vos utor discere est facile monitor cor rate. Bene, si non est habilis - nec refert. Suspendisse et ipsum non est eis numerus.

Scilicet, cum celeritas in pondere pendent ardens calories, adipem TEXTUS et cursus celeritatem. Sed medium values quod sequitur: jogging tempore et celeritate a XVIII km / h mittat MCCLXXX kcal per hora. Procursu languidius ad celeritatem XIII km / CMXX hora ardet calories per hora.

Est omnino impossibile, cum ad C% accurate computare quam multa calories expensum est cum currit, quia omnino alia corporis. Constat superius humorum corporis masculi, adeoque plures calories consumpsit. Si vos es iustus nunc autem posuit ad metam ipsi jogging, a parva satus quinque-minute QUATIO. Si vos have a pedometer potes recordarentur spatium ad recte aestimare quam multa calories et ardent dum currit.

In mediocris, ad assiliendum statim cursus celeritatem IX km / h 6.4 praecipitabunt I kcal per kg corporis pondus per hora.

Cum currentem ad celeritatem 10.4 km / h 8.4 et consummatus est kcal per I kg corporis pondus per hora.

Currentem ad celeritatem XII km / h 10.4 posse uri I kcal per kg corporis pondus per hora.

Denique pace ad ieiunium currit ad celeritatem XVI km / h 14.4 ardet kcal per kg per I hora.

Scilicet, tu semper debet retinere quia in mente currit, una cum revolutio, natantes, cylindro skating ibi de Cardio. Dum tendimus ad augendae cor tuum rate, sanguinis pressionem surgit, et tempus dimisit corporis adrenaline. Ergo quot satis calories incendantur currens non tamen spatium cursu computare eligere cursu.

Tolutim teneri uel sub C. -4º properare necesse propter salutem generis esse quam longe? Est optimum satus ad X minute cum procursu, et post hoc tempus, eheu augmentum et decrementum. Quisque nova exercitatio - suus 'I momento temporis tui. A sequitur durante pulsu et metimur insiste domandi, dum currit ardet calories quam multa, monitor cor rate auxiliatus.

-Proven optimum ad ne cor morbo ambulant. Non enim credendum est tenendum quod hodie non est minus quam VII chiliometrorum (circa 000 gradus X). Et quomodo multis calories et ardent cum ambularet? Cum celeritas IV km / h et LXX kg de pondus est combusted CXIII kcal / h. Ad celeritatem VI km / h - CCXVIII kcal est, et cum ambularet ieiunium (8-9 km / hr) rate of CDXXII kcal flamma consumpsit.

Passu ambulare necesse est tardius moveri ab calcaneum et corporis pondere ad ima rigens opus. Try ad pedem ponere et arcus, et torcular constant sub pressura, opus manus tua. Et brachiola rogantes proiecerant ejus externus abdominis - autem inclinans se ad angulos rectos. Pugno compressus simul esse remissa conantur sed avertit numerosa manu retinuisse ab abdominis. Per deambulatio laudabilis et edam gyrari in habitationi. Hoc auxiliatus est ardere totidem calories quam maxime. Sic vertice tamquam agi subinde in caelum ascensum montis si - mentum levare non aliter cadat protinus totam sarcinam humeris.